Warme dagen: geniet veilig van de zon
Wanneer de temperaturen stijgen, is het belangrijk om extra aandacht te besteden aan de gezondheid van kinderen. Baby's, peuters en jonge kinderen zijn gevoeliger voor warmte dan volwassenen. Met enkele eenvoudige voorzorgsmaatregelen kunnen jullie volop genieten van de zomer.
Waarom extra opletten tijdens warme dagen?
Bij warm weer kan het lichaam moeilijker afkoelen. Kinderen raken sneller oververhit en kunnen sneller uitdrogen. Daarom is het belangrijk om voldoende te drinken, schaduw op te zoeken en inspanningen tijdens de heetste uren van de dag te beperken.
Tips voor ouders
Laat je kind voldoende drinken
Bied regelmatig water aan, ook als je kind geen dorst heeft. Voor baby's blijft moedermelk of flesvoeding de belangrijkste drank. Bij warm weer kan je vaker kleine hoeveelheden aanbieden.
Zoek verkoeling op
- Blijf zoveel mogelijk in de schaduw.
- Houd ramen en gordijnen gesloten wanneer de zon naar binnen schijnt.
- Verlucht 's morgens vroeg en 's avonds wanneer het koeler is.
- Gebruik een ventilator indien nodig, maar richt deze niet rechtstreeks op je kind.
Bescherm tegen de zon
- Smeer kinderen regelmatig in met zonnecrème met een hoge beschermingsfactor.
- Laat kinderen een petje of zonnehoed dragen.
- Kies voor lichte, losse kleding die de huid bedekt.
- Vermijd directe zon tussen 12 en 16 uur.
Pas activiteiten aan
Plan actieve spelmomenten in de ochtend of later op de avond. Tijdens de warmste uren zijn rustige activiteiten binnen of in de schaduw een betere keuze.
Extra aandacht voor baby's
Baby's kunnen hun lichaamstemperatuur nog niet goed regelen. Laat een baby nooit achter in een auto, kinderwagen of afgesloten ruimte, ook niet voor enkele minuten.
Controleer regelmatig of je baby het niet te warm heeft door aan de nek of borstkas te voelen. Warme handjes of voetjes zijn niet altijd een betrouwbare aanwijzing.
Samen spelen op warme dagen
Warme dagen bieden ook kansen voor leuke verkoelende activiteiten:
- Waterspelletjes in de tuin.
- Een voetenbadje of sproeier.
- Schaduwrijke picknicks.
- Samen fruitijsjes maken.
- Rustige spelletjes onder een parasol of boom.
Signalen van oververhitting
Neem contact op met een arts wanneer je kind:
- erg suf of slaperig wordt;
- hoofdpijn of duizeligheid heeft;
- misselijk is of moet braken;
- een erg warme, rode huid heeft;
- moeilijk wakker te krijgen is.
Geniet van de zomer
Met voldoende drinken, schaduw en verkoeling kunnen kinderen veilig genieten van warme zomerdagen. Samen maken we van de zomer een fijne en gezonde tijd voor iedereen.
