Deel deze pagina

Gemeente Stad Deinze

Keep Fit

Met de Keep Fit-beurtenkaarten willen we iedereen de kans geven om een fit en gezond lichaam te krijgen of te behouden. Met deze beurtenkaarten kan je wekelijks deelnemen aan volgende groepslessen (lesduur: 50 minuten).

Groepswork-out

Intensiteit: **
Wanneer? Maandag: 20 u. tot 21 u.
Eerste les? Maandag 2 september 2019
Waar? Sporthal Palaestra (ingang via achterkant cafetaria) 
Op maandag 7 oktober 2019 is er geen les (Petegem Kermis).

Deze work-out start met 30 minuten cardiodanstraining gevolgd door spierverstevigende oefeningen. De focus van de spierversteviging ligt op borst, buik en billen. Bij deze les wordt er geen gebruik gemaakt van extra materiaal. 

 

BBB

Intensiteit: groep 1: ** of groep 2: ***
Wanneer? Dinsdag: 14 u. tot 15 u.
Eerste les? Dinsdag 3 september 2019
Waar? Polyvalente zaal en turnhal Palaestra

Niet alleen borst-buik-billen, maar ook armen, zitvlak, ... worden getraind. Dikwijls wordt er gebruik gemaakt van gewichten, tubes, …
De deelnemers van de BBB kunnen na de les baantjes te trekken in het zwembad (15.15 u. tot 16 u.). 

 

Step en Body

Intensiteit: ****
Wanneer? Donderdag: 13.30 u. tot 14.30 u.
Eerste les? Donderdag 5 september 2019
Waar? Polyvalente zaal Palaestra (naast cafetaria) 
Op donderdag 19 september 2019 is er geen les (55+ On The Move).
 
Deze les start met een cardiogedeelte op de step. Er wordt een choreografie aangeleerd op hedendaagse muziek waarbij je telkens op-af-over-rond de step zal bewegen. Nadien gaan we verder met een aantal spierverstevigende oefeningen waarbij gebruikgemaakt wordt van lichte gewichten, eigen lichaamsgewicht of dynabands (basiskennis step vereist). 

Bedrag

  20 beurtenkaart 30 beurtenkaart
Deinzenaars 40 euro 55 euro
Niet-Deinzenaars 50 euro 65 euro

De beurtenkaarten zijn 1 jaar geldig. Inclusief verzekering!

Hoe inschrijven?

Ter plaatse bij de lesgever.