Waarom is bewegen gezond en lang stilzitten niet?
Zou het niet fantastisch zijn mocht er een ‘medicijn’ bestaan dat jou én je naasten door deze moeilijke COVID-19-tijden helpt? Een ‘medicijn’ dat:
- je stress vermindert én doet ontspannen;
- je immuunsysteem versterkt én
- chronische aandoeningen en overgewicht vermijdt.
Goed nieuws: zo’n ‘medicijn’ bestaat al. Het is niét duur, geen gesofisticeerd apparaat, noch mirakelvoeding. En je krijgt het makkelijker te pakken dan je denkt. Je leest het goed: er is één recept dat al die voordelen oplevert, en daar zijn wetenschappelijke bewijzen voor.
Te mooi om waar te zijn? Toch niet. Miljoenen mensen gebruiken dit ‘recept’ al. Namelijk: elke dag bewegen. Dat kan overal én gratis: denk maar aan wandelen en fietsen.
Lees hier hoe bewegen jouw mentaal welbevinden beschermt, jouw immuunsysteem versterkt en helpt om belangrijke risico’s op COVID-19 te vermijden.
Het Vlaams Instituut Gezond Leven legt jou uit waarom bewegen zo belangrijk is voor kinderen, jongeren, volwassenen en senioren!